「小雪」食衣住行育乐开运大法与禁忌

「小雪」食衣住行育乐开运大法与禁忌

2020年11月22日04点41分节气来到「小雪」,古籍《群芳谱》中说:「小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。」这就是说,到「小雪」节气由于天气寒冷,降水形式由雨变为雪,但此时由于「地寒未甚」故雪下的次数少,雪量还不大,所以称为「小雪」。

以下提供食、衣、住、行、育、乐的「立冬」开运大法及禁忌:

一、食的开运大法:

1.冬季寒冷,人们喜欢吃温热的食物以抵御严寒。比如,我国北方冬季爱吃羊肉,南方冬季爱吃甲鱼,都属于温补的食物。但是并不是热性的食物都适合在小雪季节食用,燥热的东西吃多了容易上火,甚至产生热性的疾病。小雪节气饮食对正常人来说,应当遵循「秋冬养阴」,「无扰乎阳」的原则,既不宜生冷,也不宜燥热,宜食用滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜。具体地说,这个季节宜吃温补性食物和益肾食品。

2.冬进补是民间固有观念,事实上,小雪之后的饮食需要区分寒热。脸红血热及脸绛色血粘稠的人不宜吃温补食物;血热的人应吃偏凉性食物,血粘稠的人应吃平性食物。凉性食物应热吃,如白菜、萝卜不宜生吃,可熟吃。

3.腰背寒凉为肾阳虚,四肢寒凉为肝阳虚,肝肾阳虚且血不热不稠者,可适当吃温补食物;肝肾阳虚且有饮酒习惯的人可适量饮酒,喝白酒、黄酒应加热,天冷时喝凉酒会伤血。

4.冬季是一个收敛的季节,因此所有生发的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物却很有益处。因为冬天是心血管病的高发时期,酸性食物能软化血管,预防心血管病的发生。

同时酸性食物还可以美容养颜,爱美的女性更应该多吃,酸性食物包含了大量的维生素C,比如苹果或者橘子,还可以帮助人体提高免疫力和抵抗力。宜食枣、百合、芡实、莲子、淮山、莲藕、栗子、菱角、杞子、沙参、木耳、燕窝、苹果、梨等。

5.老年人不宜吃太多的厚味食物,但可以增加优质蛋白的比重,比如鸡蛋、豆腐或者各种海产品等,不仅便于消化,而且富含必需胺基酸,营养价值较高,也可以增强抵抗力。

二、衣的开运大法:

多穿衣服来御寒,注意保暖是必不可少的,气候变寒冷,会影响心脑血管,造成血压波动等。中医认为“头为诸阳之会”,即头部是所有阳经汇聚的地方,不可受风寒,所以一定要戴帽子,注意防寒、保护阳气。

三、住的开运大法:

天气渐冷,很多人喜欢紧闭门窗,这样房间里面才暖和,但是这个节气,其实不能紧闭门窗。在冬季,人们往往最关心室内的温度,而忽略了室内的通风和湿度。房间温度太高而湿度太低,也会引起身体不适,极易发生疾病。如果门窗紧闭,密不透风,不到3小时,室内二氧化碳量就会增加3倍以上,细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。

四、行的开运大法:

起居调养切记「养藏」阳气,人们要适当早睡,同时,早晨也不易起得太早,尤其老年人时间允许的话,最好等太阳升起,阳气生发时再起床,以保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。对于有晨练习惯的老年人来说,这段时间里,最好将锻炼安排在日出后或者午后,而不是越早越好。

五、育的开运大法:

1.常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。

2.适当的户外活动,能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力。要预防感冒就要走向大自然,积极运动,强健体质。由于这一阶段室内外温差较大,到户外活动时,要注意提前做好热身运动。

六、乐的开运大法:

由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此,在这个时节,非常容易引起心理上的一些感伤,从而导致心情抑郁症状的发生,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己,别再宅家做忧郁男女!